ОДЕЩИНУ НАКРИЄ ХВИЛЯ АНОМАЛЬНОЇ СПЕКИ: ЯК ЗБЕРЕГТИ ВЛАСНЕ ЗДОРОВ'Я

З 11 по 15 липня мешканці Одеської області зіштовхнуться з серйозними ускладненнями погодних умов.

Про це повідомили в Гідрометеорологічному Центрі Чорного та Азовського морів.

За даними метеорологів, тропічна повітряна маса, що переміщується з півночі Африки на південь України, призведе до значного підвищення температури.

Прогнозується, що максимальна температура повітря сягатиме 35-39°, а в окремих районах можлива надзвичайна спека, яка перевищить 40°.

Такі екстремальні температурні умови можуть створити небезпеку для здоров'я людей, особливо для літніх, дітей та осіб з хронічними захворюваннями. Редакція «ІТ-3» приготувала декілька порад для того, аби прожити цей період без проблем:

• Зберігайте прохолоду – це допоможе уникнути негативного впливу спеки на здоров’я.
• Уникайте спеки – за можливості варто не виходити на вулицю та уникати виконання напруженої роботи у найбільш спекотний час доби (пік активності сонця припадає на 11:00-16:00). У цей час краще перебувати в тіні та не залишати дітей та тварин у припаркованому транспорті, який може швидко нагрітися.
• Підтримуйте прохолоду в домі – вночі, коли стовпчики термометрів опускаються, варто максимально охолодити помешкання. Зменшити теплове навантаження на житло вдень можна за допомогою штор і жалюзі.
• Дбайте про комфорт тіла – віддавайте перевагу легкому та вільному одягу, натуральній постільній білизні. Приймати прохолодний душ або ванну. Не забувайте про сонцезахисні засоби та головний убір.
• Регулярно пийте воду – важливо підтримувати оптимальний водний баланс, не чекаючи відчуття спраги. Уникайте солодких, алкогольних або напоїв з кофеїном, адже вони сприяють втраті більшої кількості рідини.
• Уникайте жирної та гарячої їжі – такі продукти створюють додаткове теплове навантаження на людський організм.

Любі чорноморці! Бережіть себе та рідних. Не забувайте про головні убори та пам'ятайте правила безпеки.

НОВИНИ ЗА ЦІЄЮ ТЕМОЮ

«ІНФЕКЦІЇ — ВАКЦИНАЦІЯ — ЗДОРОВ'Я»: У ЧОРНОМОРСЬКУ ПРОВЕЛИ ІНФОРМАЦІЙНУ ЗУСТРІЧ», — детальніше у нашому Телеграм-каналі